ایمنی در برابر استرس گرمایی

ایمنی در برابر استرس گرمایی

نکات کلیدی:

  • استرس گرمایی می تواند برای زندگی فرد بسیار خطرناک باشد و همچنین نیازمند پیگیری سریع پزشکی است.
  • علائم گرمازدگی شامل خستگی، سرگیجه، عدم هماهنگی، تشنگی و گیجی می باشد.
  • اگر در محیط های گرم کار می کنید، آب زیاد مصرف کنید.

استرس گرمایی چیست؟

  • اکثر ما تجربه ی کار کردن در محیط ها و شرایط گرم را داشته ایم. گرما باعث خستگی، تشنگی و بدخلقی افراد می شود.
  • اگر بدن ما گرمای بیش از اندازه تولید کند حال ما بد خواهد شد و احساس بدی خواهیم داشت. گاهی اوقات گرمای بیش از اندازه موجب به وجود آمدن دانه و جوش روی پوست می شود.
  • تولید بیش از اندازه ی گرما در بدن را استرس گرمایی می گویند.

چگونه می توان با استرس گرمایی مقابله کرد؟

استرس گرمایی برای زندگی فرد بسیار خطرناک می باشد.

استرس گرمایی

راه‌های مقابله با استرس گرمایی:

۱٫ اجازه بدهید تا بدنتان برای کار کردن در محیط گرم آماده شود و به سرپرست محل کارتان اطلاع دهید که شما عادت به کار کردن در محیط و شرایط گرم را ندارید.

۲٫ قبل از شروع کار، در زمان های استراحت و همچنین بعد از پایان کار به میزان بالا آب بنوشید و هدف تان از نوشیدن آب فقط رفع تشنگی نباشد.

۳٫ لباس های سبک، نسبتا آزاد و با رنگ روشن بپوشید همچنین سعی کنید که از کلاه با لبه پهن در زیر آفتاب استفاده کنید.

۴٫ اگر در کارتان نیاز به استفاده از تجهیزات حفاظت فردی دارید از سرپرست خود بخواهید که به شما لباس کار و دهان بند سبک تهیه کند که به اندازه ی کافی از شما نیز مراقبت کنند. امکان دارد سرپرست شما جلیقه ی خنک کننده را پیشنهاد کند.

۵٫ اگر امکان دارد وظایف دشوار خود را در خنک ترین زمان های روز انجام دهید.

۶٫ همیشه سعی کنید در مکان های خنک و در زیر سایه استراحت کنید.

۷٫ از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

۸٫ به اندازه ی کافی بخوابید.

۹٫ از نوشیدن الکل، کافه، نوشابه و نوشیدنی های دیگری که کافئین دارد قبل از کار و یا در طول روز بپرهیزید.

۱۰٫ استفاده از بعضی داروها موجب افزایش حساسیت بدن به گرما می شود. بنابراین، در صورت نگرانی مسئله را با سرپرست خود در میان بگذارید.

راه های شناسایی استرس گرمایی:

 

استرس گرمایی موجب می شود فرد نتواند تصمیم های خوب بگیرد. لذا احتمال خطر وقوع سانحه و همچنین جرائت در سر کار بالا می رود.

علائم استرس گرمایی:

  • خستگی
  • ضعف عضلانی
  • سردرد، تهوع و لرز
  • سرگیچه و کم هوشی
  • عدم هماهنگی
  • تشنگی شدید و خشکی دهان
  • حواس پرتی و لکنت زبان
  • رفتار تهاجمی و ناعاقلانه

هشدار:
عدم استرس گرمایی و همچنین بعضی از مسمومیت های سمی شباهت های بسیاری به هم دارند در صورت عدم اطمینان سریعا به پزشک مراجعه کنید .

روش کمک کردن به فردی که دچار استرس گرمایی شده

پس از مشاهده علائم استرس گرمایی در یکی از همکاران خود می توانید به روش زیر به آن فرد کمک کنید:
۱٫ از کس دیگری بخواهید که هر چه سریعا با پزشک تماس بگیرد.
۲٫ آن فرد را به سایه و یا مکان خنک دیگری منتقل کنید.
۳٫ سعی کنید با استفاده از اسفنج و آب، صورت، گردن، دست ها و بازو های فرد را هرچه سریعا خنک کنید.
۴٫ تجهیزات حفاظت فردی و لباس های دیگری که موجب تولید گرما می شود را در بیاورید اما مواظب باشید امکان دارد که این تجهیزات و لباس ها آلوده نباشند بنابراین پیش از این کار از دستکش استفاده کنید.
۵٫ از همکارتان بخواهید که تا حد امکان آب مصرف کند.
۶٫ از حرکت دادن فرد خوداری کنید .

بایدها و نبایدهای استرس گرمایی

بایدها:

  • استراحت در زیر سایه
  • توقف کار و خواستن کمک از فرد دیگری در صورتی که احساس گیچی و تهوع دارید.
  • نوشیدن کم کم آب به میزان نیاز

نبایدها:

  • نوشیدن الکل در مکان ها و شرایط گرم
  • در آوردن تجهیزات حفاظت فردی در شرایط کاری خطرناک زمانی که فرد احساس گرما می کند.
  • داشتن ترس از انجام دادن اقدام فوری در صورت پی بردن از اینکه یکی از همکاران دچار استرس گرمایی شده است.

 

پیشنهاد می کنیم مقاله حفظ ایمنی کارگران در هوای سرد زمستان را مطالعه کنید.

Rate this post
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.